Как стать счастливым человеком: практические советы

Счастливы ли вы? Иногда спросить человека о таком равносильно просьбе объяснить, как живется в той стране, где он не бывал. Большинство людей убеждены, что счастье не бывает долгим и редко задумываются о том, как стать счастливым человеком.Как стать счастливым человеком

Виновата здесь дурная привычка страдать. Исправление вредных привычек требует серьёзной внутренней работы. Все изменится в один день после долгого периода кропотливого труда. Чтобы пройти этот путь, кроме терпения и выдержки понадобится вера. Вера в то, что счастье достижимо и бывает долгим.

Счастье — это состояние, которое возникает в результате определенного образа мыслей и действий. Одних мыслей недостаточно, мы живем в материальном мире.

Необходимо проявлять себя физически, делать заявку на хорошее с помощью материальных действий. Правильные мысли являются основой всего, без них нельзя. Просто, это не единственный шаг.

Понятие счастья

Определяя понятие счастья, можно исходить из двух позиций:

  • Первая — от чего хотим уйти, что явно лишнее в жизни, мешает быть счастливым;
  • Вторая — к чему хотим прийти, чего не хватает, что бы хотелось получить.

Самым оптимальным считается второй путь. В результате следования ему, внимание человека фокусируется на желаемых вещах, на решениях, а не проблемах. Первый путь тоже может быть продуктивным. Иногда достаточно избавиться от чего-то лишнего, например, от привычки видеть мир черно-белым.Определение

Самая эффективная стратегия состоит в объединении этих подходов и их четкой последовательности. Пойдем от противного. Как описать несчастье? Потухший или беспокойный взгляд, резкие или слишком медленные движения.

Как действуют несчастные люди — неуверенно, сомневаясь, или необдуманно, вынуждено, подвергая себя чрезмерному риску. Речь идет о крайностях: либо медленно, либо слишком быстро; либо неуверенно, либо самоуверенно.

При наблюдении подобных проявлений в поведении людей, приходит понимание того, что состояние счастливого человека между этими полюсами. Посередине всегда находится норма, все остальное — крайности. Значит счастье, это норма жизни. Просто где-то мы сбились с пути, потеряли верные ориентиры.

Понятие счастья абстрактно, как и понятие идеала. Оно воспринимается индивидуально, да еще и в контексте того времени, тех условий, в которых мы живем. Поэтому нет, и не может быть универсального определения счастья. Да оно и не нужно. У каждого человека есть внутренне ощущение, знание того, что такое счастье.Внутренние ощущения

Проблема в том, что не каждый над этим задумывается. В первую очередь необходимо определить, что это значит для вас. Каким будет внутреннее ощущение, соответствующее желаемому состоянию. Это первый шаг на пути к тому, как стать счастливым человеком.

Прежде чем понять, что для человека счастье, ему необходимо узнать себя, задавшись вопросами, подобными этим:

  • Чем вы любите заниматься в свободное время;
  • Какая еда, одежда вам нравятся;
  • Какие качества в людях вас привлекают;
  • Чувствуете ли вы себя достойным счастья;
  • Какой образ жизни предпочитаете — размеренный или активный и т.п.

Влияние окружения

Общеизвестен и тот факт, что счастье «заразно». Оказавшись в окружении счастливых людей, мы автоматически настраиваемся на их волну. Даже если рядом оказывается один такой человек. Этого достаточно для роста кривой счастья.

Такое явление объясняется эффектом психологического заражения. Люди существа социальные, и оказываясь в группе, перенимают ее настроение. Это обусловлено биологически.

Врачами родильных отделений замечено, что если один младенец в блоке начинает плакать по объективным причинам, другие малыши подхватывают этот плач, казалось бы, без причины.

Любое существо реагирует на других живых существ. Нам нравится наблюдать за домашними животными, детьми, влюблёнными, гармоничными семьями.

Счастье и эйфория

Следует различать эти понятия. Счастье это норма, оно положительно сказывается на состоянии здоровья человека.Эйфория

Эйфория же подобна всплеску, это пиковое эмоционально состояние, в котором нельзя прибывать долго. Она истощает нервную систему, притупляя чувства на некоторое время.

Следует избегать того, чтобы счастливое состояние перешло в эйфорию. Поможет умение ограничивать себя. Невоздержанность же, наоборот, приводит к тому, что, приносящие удовольствие вещи, перестают это делать.

Физическое здоровье

Понятие счастья неотделимо от чувства приподнятости, хорошего настроения. Хорошее физическое самочувствие играет здесь важную роль.

Зависит оно от таких факторов, как полноценное питание, физическая активность, предупреждение заболеваний, своевременное лечение, отсутствие вредных привычек.

Недостаток определенных гормонов способен вызвать подавленное состояние. Выработке серотонина, например, способствует употребление следующих продуктов:

  • Финики;
  • Облепиха;
  • Яйца;
  • Авокадо;
  • Мясо птицы;
  • Ананас;
  • Орехи, семечки.

Физические факторыНельзя пренебрегать прогулками. Гормон серотонин вырабатывается на солнышке гораздо лучше, чем в других условиях. Движение, физическая активность стимулируют выделение эндорфинов. Почему же так важен серотонин и другие гормоны хорошего настроения?

Некоторые из них являются нейромедиаторами. Это вещества, способствующие передаче импульсов через нейронную сеть. Другие способствуют расслаблению.

Человек, нервная система которого обладает в этом отношении высокими показателями, более склонен к общению, активному образу жизни, позитивному взгляду на жизнь.

Контроль и ответственность

Наличие материальных благ не всегда делает человека счастливым. Иногда, при достижении цели, радость достаточно быстро сменяет разочарование. Материальные блага, комфорт — все это бывает необходимо, но недостаточно для счастья.

Дело в том, что человек испытывает удовольствие от жизни, когда у него есть новые цели и желания. Он точно впадет в уныние, если нечего больше желать, некуда больше расти. На это можно возразить, что многие имеют желания, но находятся в подавленном состоянии. Это объяснимо.Самоконтроль

Одних стремлений бывает недостаточно. Человек по-настоящему чувствует себя счастливым, удовлетворенным и значимым, если понимает, что может контролировать свою жизнь. Ощущение контроля над значимыми событиями дарит крылья.

Выражается это чувство в знании того, каким образом можно справиться с проблемой, в понимании того, где взять ресурсы для ее решения. Чтобы научиться управлять жизнью (а это именно навык) достаточно понять, что это возможно.

Необходимо принять ответственность за неё. Понять, что эмоциональное состояние не зависит от других людей и, контролируя свои мысли, мы контролируем эмоции.

Самооценка и принятие себя

Самооценка — еще один компонент счастья. Она закладывается в детстве. Часто формируется неправильно, если родители сравнивают своих детей с другими.

Ребенок верит словам старших безоговорочно. Обнаружив у себя такую проблему во взрослом состоянии, не стоит унывать, смиряться и винить своих воспитателей. Они любили больше, чем любили их.

Взрослый человек так называется потому, что он способен отличить хорошее от плохого. Способен составить свое мнение, заняться собственным воспитанием, исправить ошибки родителей и принять их всей душой. Бессмысленно критиковать себя за промахи. Все мы приходим в это мир учиться.

Полезные рекомендации:

Достаточно понимать, что мы имеем право учиться быть лучше. Считать, что самокритика помогает исправиться — не верно. Она лишь разрушает, провоцирует новые неудачи. Самобичевание не оставляет места для удовлетворения. Не меньший вред наносит привычка сравнивать себя с другими.

Достаточно знать, что сегодня вы сделали что-то лучше, чем вчера. М. Мольц в своей книге «Психокибернетика» приводит массу примеров того, как изменение мнения о самом себе в лучшую сторону, преображало жизни людей. Тихоня становился экстравертом, неудачник на грани увольнения — ведущим специалистом.

Вопрос о том, как становятся счастливыми людьми, будет актуален всегда. Не стоит рассчитывать на конечный результат, это процесс. Достигнув нужного состояния, его необходимо поддерживать всю жизнь.

Лучшим способом поддержания будет развитие правильных умственных и физических привычек и, конечно же, помощь другим людям. Доброта — это следствие и показатель счастливого состояния.

Еще по теме: