Как справиться с одиночеством и разобраться в себе

Чувство одиночества известно каждому из нас. Кто-то может с головой в него окунуться уже через несколько минут полной тишины, а другим для этого понадобятся долгие месяцы.Как справиться с одиночеством

Одни чувствуют себя одинокими в обществе малознакомых людей, а другие — даже наедине со своим самым близким человеком. Независимо от причин его возникновения, одиночеству всегда сопутствуют чувства страха, тоски, опустошения, апатии.

В такие моменты очень важно взять себя в руки, не терять самообладания и пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. И что самое главное, попытаться найти ответы на вопросы: чем я могу себе помочь? Как справиться с одиночеством?

Преимущества и недостатки

Несмотря на свою, казалось бы, разрушающую силу, одиночество имеет целый ряд преимуществ:

  • Возможность побыть наедине с самим собой, причем время своего затворничества можно определять самостоятельно. Кому-то для восстановления душевных сил достаточно одного дня, а кто-то для этих целей на целый месяц уезжает на необитаемый остров;
  • В обществе самого себя проще всего признаться в собственных неудачах и допущенных жизненных ошибках;
  • Образовавшийся промежуток свободного времени можно использовать для благородных целей: читайте классическую литературу, запишитесь на языковые курсы, посещайте различные выставки и просто занимайтесь тем, что вам больше всего нравится.

НедостаткиОтрицательные стороны одиночества:

  • Люди, страдающие от одиночества, чаще подвергаются зависимостям различного рода, включая алкогольную и наркотическую;
  • Если человек будет постоянно рассказывать о своих бедах, виной которым является одиночество, существует большая вероятность, что он «заразит» своим состоянием и окружающих;
  • Люди, для которых одиночество — привычное состояние, часто становятся отшельниками, вследствие чего могут разрушиться семейные узы и дружественные отношения.

Чувство одиночества полезно и иногда просто необходимо для полного восстановления сил. Но если вы заметили, что ваше затворничество начинает принимать долгосрочный характер, незамедлительно предпринимайте меры по его устранению.

В противном случае, ощущения постоянной подавленности, апатии, опустошенности, и даже глубокой депрессии вам не миновать. Как справиться с одиночеством?

Осознайте своё состояние

Для того чтобы избавиться от такого гнетущего чувства, прежде всего признайтесь себе, что действительно чувствуете себя одиноким. Подумайте, почему в данный период времени вы пребываете в таком состоянии, что стало тому причиной, возможно, все не так страшно и ваше одиночество вполне осознанно.

Видео по теме:

Если же ваше состояние вызвано объективными причинами, попробуйте использовать время с пользой. Занимайтесь самосовершенствованием, открывайте в себе новые таланты, найдите время на хобби. Подумайте, возможно именно сейчас самое время пересмотреть свои жизненные приоритеты и расставить всё по своим местам.

Занимаясь совершенствованием иностранных языков, посещая различные мероприятия, вы ведь продолжаете поддерживать связь с окружающими, значит, не одиноки. Не корите себя, не занимайтесь самокопанием, отпустите недовольство по поводу своего состояния.

Не концентрируйте внимание не негативных моментах своей жизни, думайте о хорошем. Если же новое для себя чувство вы считаете неприемлемым, лучшим выходом станет консультация психолога.

Возобновите свои старые связи

Как давно вы видели свою подругу, с которой когда-то сидели за одной партой? Когда последний раз звонили одинокой старушке-соседке? Не получается заводить новые знакомства, вспомните о старых приятелях. Возможно, они сейчас также одиноки и нуждаются в вашей поддержке.Общение

Попробуйте организовать встречу выпускников, пригласите на концерт вашу давнюю знакомую, нанесите визит первой учительнице. Не пренебрегайте возможностью наладить старые связи. Вы удивитесь, как люди «с прошлой жизни» будут рады видеть вас вновь.

Найдите для себя занятие

Безделье порождает всякие ненужные мысли. Не позволяйте себе лениться без видимых на то причин. Выпала возможность побыть наедине с собой?

Посвятите время любимому хобби, прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте книгу, пересмотрите очередной раз любимую комедию.

Не любите рукодельничать — найдите занятие по интересам. Неважно, будут это языковые курсы или клуб любителей охоты и рыбалки. Главное, чтобы вы получали удовольствие и от своего увлечения, и от общения с новыми знакомыми.

Заведите питомца

Давно мечтали о преданном друге, который никогда не подставит и не предаст? Заведите себе домашнее животное, неважно, будет это кот, собака, черепаха или попугай. Забота о том, кто вам доверяет, подарит ощущение востребованности и бескорыстной любви.
Найдите применение своим талантам и возможностямЖивотные

Оказывайте посильную помощь одиноким старушкам или детским домам, займитесь волонтерством. Помогая людям, которые находятся практически в безвыходном положении, вы сможете осознать, что на самом деле являетесь очень счастливым человеком, поскольку имеете кров над головой, семью, родных и близких людей.

Лучшей благодарностью для вас будут счастливые глаза и искренние улыбки ваших подопечных. К тому же общение с другими волонтерами поможет избавиться от чувства бесконечного одиночества.

Путешествуйте

Если есть возможность, не отказывайтесь от путешествий. Посещение неизведанных вами населенных пунктов, городов и стран является одним из лучших способов борьбы с одиночеством.

Незнакомые люди, новые связи, впечатления, положительные эмоции помогут избавиться от негативных мыслей, спровоцировавших состояние одиночества.

Окунитесь с головой в работу

Не получается на данном этапе строить отношения с людьми? Это временно, а пока работайте. Возможно, именно одиночество станет для вас хорошим толчком на пути к новой ступени карьерной лестницы.

Одиночество часто необходимо нам для того чтобы разобраться в себе, своей жизни, расставить приоритеты и выделить главные для себя вещи. Нет ничего противоестественного в таком состоянии, только если оно не приобретает затяжной характер.

Своевременно осознание проблемы вашего длительного одиночества поможет справиться с ней в кратчайшие сроки, без видимого урона для вашей психики.

Еще по теме: