Как развить внимание: правильные советы

Такое качество, как внимание очень важно в жизни взрослых людей и маленьких детей. Оно позволяет концентрироваться человеку на чем-то определенном и не отвлекаться на другие, менее важные вещи.Развитие внимания

Многие, к большому сожалению, даже не представляют, как развить внимание. А заниматься этим вопросом следует довольно серьезно.

Как стать внимательным

Для того чтобы стать внимательным человеком нужно научиться концентрироваться на одном предмете довольно длительное время. Своим вниманием нужно уметь владеть. Его нужно уметь не только концентрировать, но, когда надо, и притуплять.Ничего этого не получится, если мозг перегружен различными ненужными вещами.

Ниже приведены несколько простых советов, необходимых для того, чтобы мозг работал слаженно.Совет

  • Здоровый сон и отдых. Помните, во сне восстанавливается весь организм и набирается новых сил;
  • Передышки в работе, особенно если это компьютерная техника. Каждые полчаса нужно давать себе отдыхать. Если этого не делать, организм очень быстро переутомляется;
  • Люди в современном мире постоянно куда-то торопятся, это зачастую заставляет их быть невнимательными. Как часто мы слышим: «забыл это или то». Все это происходит из-за торопливости. Собирайтесь всегда спокойно и перепроверьте, имеется ли в наличии все необходимое;
  • Еще один критерий, из-за которого невозможно стать внимательным – это постоянное отвлечение на другие дела, предметы и т.д.

Если выполнять небольшие советы, не отвлекаться на всякую мелочь и исключить такое качество, как торопливость, то вполне можно стать внимательным человеком. Ну и, конечно, необходимо тренировать свое внимание.

Как развить память и внимание

Существует ряд определенных занятий для развития внимания.

Для первого занятия понадобятся только несколько минут и часы с секундной стрелкой. Делать это задание можно где угодно. Положите часы перед собой. Соберитесь и начните сосредоточенно смотреть на секундную стрелку. В течение 2 минут нужно наблюдать за движением стрелки.
Если вдруг пришлось отвлечься, то начните тренировку заново.Тест

После того как научились делать это упражнение, никуда не отвлекаясь, можно его усложнить. Например, делать в комнате с включенным радио или телевизором. Но это еще не все, может быть еще сложнее. Например, попытаться уделять внимание двум предметам сразу или во время наблюдения перебирать в голове разные цифры.

Необходимо смотреть на незнакомые фотографии или рисунки в течение 3-4 секунд и запоминать как можно больше предметов. Существует такое занятие, как рисование двумя руками. Например, одна рука рисует овал, другая – прямоугольник.

Очень хорошее занятие выполняется вдвоем. Один человек изображает какие-либо движения, другой повторяет их в точности, исключая какое-то одно или два. Это только кажется легко, а на деле все наоборот. Попробуйте.

Как развивать внимание у ребенка

Перед большей частью родителей стоит вопрос о том, как развить внимание у своих детей. Есть несколько советов для таких родителей.Ребенок

  • Одновременно с приемом пищи, играми и выполнением уроков не должен работать телевизор. Это всегда будет отвлекать. Здесь и речи не может быть о концентрации внимания. Ребенок должен сосредотачивать свое внимание на чем-то одном;
  • Необходимо развивать самостоятельность у ребенка. Обязанности, которые нужно выполнять каждый день, а соответственно, концентрировать внимание на этом, формируют собранность. Это такие дела, как уборка комнаты, собирание игрушек и другие;
  • Для хорошего развития сосредоточенности нужно, чтобы в доме царила благоприятная атмосфера, не было криков у ребенка должен быть определенный режим дня, который он должен соблюдать;
  • Желательно отдать ребенка в спортивную секцию или оборудовать спортивным инвентарем комнату, двор. Очень важны прогулки на свежем воздухе и закаливание. Ребенок должен выплескивать лишнюю энергию, иначе он будет гиперактивен и рассеян;
  • Вспомните, как происходит общение с ребенком. Ни в коем случае нельзя разговаривать с ребенком, крича из соседней комнаты. Нужно поймать взгляд ребенка и только тогда начинать разговор.

Игры, развивающие память и внимание

Существует ряд игр, которые помогут развить память и внимание. Надо будет взять определенное количество предметов (не менее 10 штук, лучше больше) и разложить их на столе. Затем дать напарнику 1 минуту, чтобы запомнить все, что лежит на столе и как все предметы расположены. Потом завязываем глаза или просим отвернуться.

И делаем с предметами все, что вздумается: перемещаем, убираем вовсе, заменяем другими и т.д. После этого напарник должен рассказать обо всех переменах, произошедших на столе. Такая игра подойдет и взрослым, и детям.

Следующая игра состоит в том, чтобы произнести слова по буквам. Это очень интересно и захватывающе. Понравится и детям, и взрослым. Начинать можно с коротких слов, усложняя игру.

Игра, в которой понадобятся картины и другие изображения. Человеку показывается картина на 1 минуту, он внимательно смотрит, запоминает. А потом должен пересказать все, что увидел в подробностях. Можно задавать наводящие вопросы.

Один игрок перечисляет слова. Второй их запоминает. Далее, первому игроку предоставляется список слов, из которого он должен убрать лишние слова или внести недостающие.

Всем известная игра «Наперстки» тоже относится к играм, развивающим внимание. Игра проводится на гладкой поверхности. Ведущий береттри стакана, под один из которых прячет любой мелкий предмет. Стаканы нужно перемещать в произвольном порядке.Игрок должен угадать, где находится предмет.

Еще упражнение, посмотрите:

В данной статье представлены только некоторые игры на развитие внимания и памяти. Такие игры можно придумать самим, особенно если играть с ребенком. Развивать память и внимание детям нужно обязательно иначе они будут не усидчивы. В детском саду и в школе им будет труднее остальных детей.

Помните, очень долго играть в такие игры нельзя. Они не должны утомлять ни взрослого, ни тем более ребенка. Все должно проходить именно в игровой форме, а не в строгости.

Статья дала понять то, что развить внимание как у взрослого, так и у ребенка довольно просто. Занятиям и играм нужно уделять всего несколько минут в день, и любой человек станет самым внимательным.

Еще по теме: