Как повысить самооценку: намерение и действие

Вопрос: как повысить самооценку не может не волновать современного человека, каждый день вбрасывающего себя в переплетение страстей и отношений, именуемых семьёй, службой, обществом и этим всеобъемлющим понятием – человечество.Повысить самооценку

Как остаться человеком в собственных глазах и в глазах людей, от которых ты зависим, с немым укором или же открытым текстом вопрошающих с высокой трибуны своей правоты: как ты мог (подвести команду, забыть, какой сегодня день, поставить кружку с горячим чаем на инкрустированный дорогим деревом антикварный столик), чем ты думал?

Как не дать раздавить себя постоянному ощущению вины перед всем и вся? И вопрос этот касается всех – не только взрослых, но и детей. Нужно повысить самооценку! Да, хорошо бы, но как?

Начать с намерения

Для того чтобы что-то поднять, нужно сначала над ним наклониться и внимательно его рассмотреть, а уж затем, взявшись покрепче, поднять на должную высоту. Оцените себя беспристрастно.

Не бывает низкой самооценки «вообще» – есть таковая в отдельных аспектах жизни. Каковы эти аспекты, в которых вы слабы Выделите их и посмотрите, так ли уж они на самом деле важны для вашей жизни? Является ли ключевым моментом жизни то, что вы не умеете играть в теннис? Отпустите переживания по этому поводу!Намерение

Вместо того чтобы просто выразить досаду, вы обращённой в свой адрес руганью доводите себя до отчаяния. Услышьте выражения и увидьте образы, которые вы, словно цепи, навесили себе на шею. Не тяжеловато ли? Не слишком ли вы суровы к себе?

Попробуйте подобрать выражения полегче, более соответствующие обстоятельствам «дела, которое вы себе шьёте» и уже с ними обратитесь к себе ещё раз. Если же слов нет и вы терзаете себя молча – выговоритесь и вначале услышьте те слова, которыми себя оценили, а затем повторите монолог в более мягких выражениях.

Порицая себя, стоит обратить внимание на три момента: за что вы осуждаете себя сейчас? А ка́к надо было сказать или сделать, чтобы не было нужды себя обвинить? Как было бы хорошо и правильно?

Рассмотрите эту рамку «хорошо-плохо», в которую вы помещаете себя постоянно. Увидьте, как сужаете широту жизни до размеров рамки фотографии на могиле отца. Это рамки его убеждений, ставшие вашими. Видьте их в любой ситуации. Необходимость в том, что наблюдается, проходит.

Не только смотреть – видеть

Теперь, научившись видеть, за что́ вы заученным приёмом спешите уронить себя в собственных глазах, какими методами это делаете и откуда это в вас, вы будете более осознанны и внимательны к себе действительному, а не к такому, каким привыкли себя считать.

Теперь у вас есть печка, от которой можно танцевать.

Оценку женщиной себя, не слишком-то любимой, можно сделать выше

Надо ли говорить, как качество жизни зависит от женщины? Поэтому начать следует с повышения «качества» женщины.Женщина

Несколько черт характера истинно французской женщины, не дающей ей, забыв себя, стать «фоном жизни» для других. Этому стоит научиться. Или хотя бы попробовать это сделать:

  • У француженки есть «тайный сад» – прибежище души и тела, где она может восстановиться после перенесённого потрясения, побыть одна: книга, в которую можно уйти с головой; возможность бездумно посидеть где-нибудь в уютном кафе; дарованная себе возможность просто беспричинно поваляться в кровати, уйдя в грёзы;
  • Привычка пользоваться красивыми фамильными вещами ежедневно, не сберегая их для гостей и не держа ради показа. Помните: вы достойны самого лучшего;
  • Свойство украшать собой мир, воодушевляя других на поступки не столько полезные, сколько восхитительные, делает мир богаче – мужчины рядом с вами будут чувствовать себя сильными, а вы – всегда желанной. Не только для них – и для себя тоже;
  • Не давайте своей неповторимости угаснуть – просто дайте ей быть! Не став тенью мужа или любимого человека, остаться духовно свободной – и «ничьей»;
  • Не отказывать себе в чувственности, поддерживать её и взращивать в себе! Пусть в вас влюбляются мужчины! Необязательно с ними спать, но любоваться собой давать им возможность надо.

Смаковать жизнь во всех её проявлениях, а не глотать её торопливо, давясь и громко чавкая – вот элементарные законы красоты и полноты жизни, которые следует вспомнить.

Повысить самооценку как мужчине, так и женщине

Не стоит забывать, что самооценка – это не только движения ума, но и практически предпринятые шаги. Есть общие рекомендации, универсальные для существа любого пола, будь то мужчина или женщина. Они до смешного просты, но эффективны.

  • Не стоит сравнивать себя ни с кем: даже если у другого чего-то больше или лучше, вы уникальны и единственны в своём роде;
  • Хвалят – принимайте похвалу как должное, без ложной скромности, мол, я тут ни при чём, так получилось;
  • Обзаведитесь кругом людей, мыслящих широко и позитивно, уважающих ваше мнение по-настоящему и которым ценно ваше общество.

Взрослым о детях: поднять паруса, алые паруса

Капитан Грей из «Алых парусов». Образец человека, соединившего в единое целое романтику и практику. Но не только мечтал – он действовал!Дети

  • Ребёнок должен знать, что любая мечта осуществима, сколь бы дерзкой она ни казалась;
  • Задавшись целью, следует идти к ней непреклонно, препятствия же на пути служат закалке характера;
  • Время – огромное богатство, и приучать ребёнка с почтением использовать этот дар нужно с детства;
  • Ведение счёта своим достижениям, уважительная их регистрация позволяет помнить: то, что удалось однажды, получится вновь;
  • Страх проявлять интерес и уточнять детали из боязни прослыть глупцом погубили не одно славное начинание.

Как повысить самооценку и добавить уверенности себе и своим действиям

Несколько рекомендаций джентльменам. Никогда не бывает слишком поздно помочь себе стать на голову выше. И не за счёт высокой шапки, а потому что удалось выпрямить позвоночник!

Советы психолога:

  • Выписав на лист бумаги свои достойные одобрения качества, ободряйте себя чтением перед ответственным моментом жизни. Это ваша опора самому себе;
  • Доверяйте людям и ситуации – и они ответят вам тем же;
  • Не акцентируйте внимание на ошибках – вы человек, вряд ли другие люди ошибаются реже. Ваша оценка себя не должна опираться на угрызения совести из-за сделанных ошибок. Но анализ ошибок даёт ценный опыт;
  • Если тщательно продуманный план оставляет сомнения, имейте резервный.

Знать себе цену – значит пользоваться спросом. Замечание, при всей своей игривой двусмысленности, бьёт не в бровь, а в глаз! Ведь только человек, верящий в себя, способен вызвать доверие других «в начале славных дел» и уважение в конце их!

Еще по теме: