Как поднять настроение себе и своим близким

Если в поисковике набраны слова «как поднять настроение», значит, вами или близким человеком овладела грусть. Однако, состояние уныния и печали — это не всегда плохо. Оно не всегда требует того, чтобы его немедленно устранили.Как поднять настроение

Например, если у кого-то умер родственник, кто-то заболел или случилась весьма серьёзная неприятность, то попытки развеселить в таком случае будут неуместны.В ситуациях, когда неудачи достаточно больше более разумно проявлять участие, сочувствие, сострадание, не пытаясь вытащить из себя или другого позитив. Если причина тоски в серой погоде, мелких неурядицах или просто одолела хандра, то можно смело пытаться пробудить позитивные эмоции.

Что может помешать?

До того, как будут описаны способы поднятия настроения стоит отметить, что причиной уныния могут быть некоторые заболевания, тогда нужно показаться врачу. Эмоциональные спады могут возникнуть, например:

  • При заболеваниях почек (мочекаменная болезнь, нефрит, пиелонефрит);
  • При заболеваниях мочевого пузыря (цистит);
  • При гормональных расстройствах;
  • При заболеваниях эндокринной системы;
  • При авитаминозах;
  • При нарушениях сна.

Способ поднятия настроения зависит от пола

Мужчины и женщины очень разные. Если прийти на футбол, то там почти не будет девушек. А если прийти в класс по бальным танцам, то там почти не будет мужчин.Причины

Любой, кто посещал футбол и бальные танцы, знает, что в первом случае девушек, а во втором парней на таких мероприятиях на вес золота. Также и с настроением: людям разного пола подходят различные способы по его поднятию.

Как поднять настроение девушке

Если вы девушка и вам грустно. То попробуйте сделать следующее:

Шоппинг. Необязательно иметь кучу денег, чтобы развеять тоску шоппингом. Можно просто пойти гулять по магазинам, мерить платья, украшения, туфли, покрасоваться в разных новых образах, а потом купить себе мороженое.

Поболтать с подругой. Подруга, как известно, лучший психотерапевт. Набрать её номер или попросить погулять, можно просто поболтать часик другой по скайпу. Хорошее общение — лекарство от печали.

Разрешить себе съесть что-нибудь вкусное. Можно бросить надоевшую диету на чуть-чуть, купить себе пирожное, мороженое, конфет или шоколада, наесться от души.

Главное, потом не винить себя за это, так как все было съедено для обретения душевного равновесия и счастья, а чувство вины все может свести на нет.

Уход за собой. Тут много вариантов, например:

  • Сделать маску;
  • Сделать маникюр или педикюр;
  • Домашнее обертывание;
  • Ванна с лепестками цветов;
  • Сходить на коррекцию бровей;
  • Сделать лечебные процедуры для волос.

Массаж. Массаж хорошо расслабляет, тонизирует, от него становится лучше кожа и внешний вид в целом. А от этого уныние просто не имеет права оставаться с вами.

Смотрим видео:

Рукоделие. Сюда можно отнести все, что можно сделать руками, любые виды творчества. Например:

  • Связать что-нибудь;
  • Приготовить новое блюдо;
  • Шить, вышивать;
  • Рисовать;
  • Сделать для себя украшения;
  • Испечь и оригинально украсить торт;
  • Заняться квиллингом, фелтингом или скрапбукингом.

Как поднять настроение парню

Если вы парень и вам грустно. То попробуйте сделать следующее:

Побыть в одиночестве. Отключите телефон, найдите место, где можно побыть одному. Если мама или девушка будут переживать, то вежливо попросите их оставить вас в покое, чтобы потом не пришлось решать ещё большие проблемы из-за их обид.

Возможность быть наедине с собой хорошо помогает осмыслить сложившуюся ситуацию. Возможно, причин для грусти на самом деле нет, а есть естественное желание побыть наедине с собой.Для парня

Победить. Во время победы настроение просто не может быть плохим. Поэтому очень эффективно затеять соревнование с ребятами во дворе подтягивания кто больше, бег, игру в крестики нолики или викторину, любое занятие, где шансы победить достаточно высоки. Одержать победу над всеми ощутить ещё раз как это здорово побеждать и быть лучше всех.

Сделать что-нибудь экстремальное. Пессимистичный настрой эффективно снимает экстрим. Можно прыгнуть с парашютом, на резинке с моста, погонять на мотоцикле или велосипеде от души, пострелять в тире.

Поиграть в свою любимую игрушку. Играть в свою любимую компьютерную игру, пока все монстры не будут убиты, а все крепости захвачены. Поставить себе любимую музыку на время игры.

Почитать что-нибудь весёлое. Воспользоваться интернетом и своими любимыми ресурсами с весёлыми демотиваторами, анекдотами, видеороликами. Можно просто посмотреть комедию.

Пойти на рыбалку, охоту, в поход. Собрать друзей, уйти в поход или велопоход. Можно пойти на рыбалку или охоту, спать в палатке, быть далеко от городской суеты несколько дней, почувствовать единение с природой.

Как поднять настроение любимому

Задавая вопрос, как поднять настроение мужу или парню всегда помните, что мужчины и женщины на одни и те же вещи могут реагировать совершенно по-разному. Если муж или парень пришли с работы уставшие, не надо донимать расспросами, уговорами рассказать что случилось.Для любимых

Потому что от подобных расспросов женщине действительно становится легче, мужчина же в такие моменты хочет побыть один, чтобы его не трогали. А беспокойство подруги только делает ситуацию ещё хуже. Мужчине в плохом настрое после работы нужен ужин и чуточку спокойствия.

Если же он угрюм из-за каких-то проблем, не вытаскивайте любимого на разговор, скажите ему что вы его любите, когда он будет готов поговорить выслушайте его. Активные действия по улучшению настроения лучше всего предпринимать после того как мужчина уже сам готов общаться.

Как поднять настроение любимой

Расстроенной девушке очень важно чувствовать, что о ней заботятся, её любят. Проявить свою любовь, можно интересуясь тем, что случилось, выслушивая жалобы.

Ни в коем случае не надо рассуждать о том, как надо было сделать и почему так вышло, не нужно давать советов, никаких. Можно подарить цветок, мороженое, прислать картинку с котиком, если общение в интернете, обнять, сказать, что вы её любите, попытаться рассмешить, рассказать интересную историю или сказку.

Еще по теме: