Как побороть лень и усталость

Лень как неотъемлемый атрибут современной жизни, нередко становится причиной спора в обществе: хорошо это или плохо? Особенно актуален вопрос “Как побороть лень?”.Побороть лень

Чтобы найти эффективные способы борьбы с таким социальным недугом, нужно понять суть проблемы и что может ее спровоцировать.

Определение

Важно понимать, что психология лени не представляет собой отдельную научную отрасль либо направление, поэтому ее принято изучать как одно из составляющих волевой сферы личности человека. Чаще всего, такой феномен воспринимается в отрицательном значении.

Итак, ученые – психологи рассматривают лень как противоположность воли. А воля – это психический процесс, обеспечивающий целенаправленность и упорядоченность действий в человеческой жизни. В результате чего достигаются поставленные цели.

Антиподом успешного качества выступает безволие, проявляющееся практически везде и во всем. Именно, безволие ассоциируется с человеческой ленью, мешающей активному стремлению личности достичь желаемого результата.Понятие

Выделяют следующие понятия:

  • Негативное качество воли характеризуется как отсутствие стремления к получению желаемого результата, цели, то есть в приоритете у человека стоит свободное время и отдых;
  • Потребность организма в экономии энергии, объясняется как стремление человека преодолевать трудности, возникающие на его жизненном пути;
  • Индивидуальный стиль человеческой деятельности, позволяющий удерживать равновесие между привычными и внешними условиями деятельности;
  • Интуитивное чувство, которое по своей природе представляет бессознательный процесс, с трудом постигается сознанием. Здесь понятие трактуется как прислушивание к внутреннему голосу и следование за ним;
  • Боязнь ответственности, где личность предпочитает удерживаться от конкретных действий, чтобы избежать возможных последствий;
  • Результат имеющегося внутреннего негативизма, что проявляется в негативном отношении человека к конкретному виду деятельности;
  • Двигатель прогресса, и этому есть реальное подтверждение: от простого колеса до Интернета. Именно ленивый человек способен придумать вещи, значительно уменьшающие расход сил и времени.

Характерные особенности

Чтобы побороть лень, следует знать ее отличительные признаки:

  • Низкая степень активности либо полное ее отсутствие;
  • Психическая и физическая слабость;
  • Отсутствие мотивирующих факторов и низкий уровень стремления к достижению поставленных целей;
  • Наличие сомнений в тех сферах деятельности, где активность действий просто необходима.

ОсобенностиСледует понимать, что причины лени могут скрываться не только в особенностях темперамента, нервной системы, характере человека, но и во влиянии социального общества, как такового, на этого индивида. В частности, на подрастающее поколение влияет популяризация негативных сторон в обществе через Интернет и СМИ.

Так, сегодня существует мнение, что нет необходимости выполнять то или иное действие без материальной на то выгоды, или нет соответствия конкретным стандартам. В результате происходит формирование меркантильной личности, у которой все завязано на бизнес – отношениях, нет понятия чести, элементарного уважения, милосердия.

Но есть случаи, когда лень жизненно необходима для человека, выполняет функцию защиты организма. Поэтому понятие лени не стоит рассматривать, как только отрицательное состояние, это еще и важная физиологическая потребность в виде отдыха. Так, лень помогает экономить жизненную энергию.

Причины

Лень как одно из состояний человека может иметь либо основу, либо причины. В силу определенных обстоятельств, или особенностей нервной системы, или степени воспитания ученые насчитывают огромное количество причин для появления такого недуга, среди них:Причины

  • Нарушения в работоспособности коры головного мозга органического и функционального характера;
  • Психические и неврологические болезни;
  • Прием спиртных напитков и наркотических веществ, приводящих к потере физической и умственной активности;
  • Неудачный опыт или неприятная ситуация, повлекшая за собой болезненный отпечаток в сознании человека;
  • Хроническая усталость, эмоциональное напряжение, нервный срыв;
  • Отсутствие мотивации для выполнения определенных действий, решения поставленных задач;
  • Малоактивный образ жизни и др.

Способы эффективной борьбы

Чтобы понять, как побороть лень раз и навсегда, нужно разобраться не только с причиной возникновения недуга, но и целенаправленно идти к поставленной цели.

Советы и мотивация:

Учитывая характер появления лени, можно воспользоваться следующими приемами:

  • Начать заниматься саморазвитием и самовоспитанием;
  • Определиться с приоритетами, обозначить четкие цели;
  • Найти стимулирующие факторы для осуществления поставленных задач;
  • Работать над своей уверенностью;
  • Вести активный образ жизни;
  • Разнообразить эмоциональную сферу;
  • Понять и проанализировать природу появления такого состояния;
  • Научиться рационально расходовать свою энергию, составлять план действий на предстоящий день;
  • Выделять время для полноценного отдыха, если нет такой возможности, можно делать кратковременные, но регулярные перерывы;
  • Научиться радоваться незначительным победам;
  • Увеличить количество прогулок на свежем воздухе;
  • Проявлять больше оптимизма в делах;
  • Не опускать руки в процессе борьбы с таким состоянием.

Если лень – это сопутствующий симптом болезни, то рекомендуется проконсультироваться у специалиста (при надобности будет назначен курс медикаментозного лечения).

Исходя из научных исследований, можно смело сделать вывод, что лень не такое уж негативное качество, но и весьма полезное состояние для человеческого организма. Она помогает проверить свою интуицию, полноценно отдохнуть, определиться с целесообразностью будущих действий. Главное, знать меру всегда и во всем.

Еще по теме: