Как перестать стесняться самого себя?

Наверняка большинству людей приходилось чувствовать скованность, застенчивость, если хотите стеснительность. Кто-то испытывает подобные эмоции в редких случаях, иные на постоянной основе и это становится большой проблемой.Как перестать стесняться

С которой необходимо бороться, дабы не прослыть замкнутым и нерешительным человеком. Как перестать стесняться, и научиться свободно и расслабленно чувствовать себя среди знакомых и незнакомых людей.

Причины стеснительности

Для того чтобы разобраться с решением проблемы стеснительности, необходимо разобраться в ее причинах.

В основном корни проблемы уходят в прошлое, где человек испытал яркие, но, скорее всего, отрицательные эмоции, вследствие чего начал стесняться окружающих. Некоторые банально не могут позвонить незнакомцу по телефону и заказать пиццу или получить справочную информацию.

  • Страх, что тебя не поймут, а, возможно, даже осудят, заставляет человека быть застенчивым;
  • Боязнь получить отказ;
  • Причина стеснительности – новые начинания, некоторые боятся того, что никогда раньше не делали;
  • Неуверенность в себе, в собственной внешности. Иногда человек воспринимает себя неадекватно, приписывая себе несуществующие негативные качества. А если таковые и в действительности имеются, то и вовсе становится уязвим и слишком восприимчив;
  • Зависимость от мнения посторонних. Довольно часто некоторые особи уделяют чужому мнению слишком много внимания;
  • Закомплексованность, закрытость. На это есть особые причины, но тем не менее они вызывают чувство стеснительности, застенчивости.

Разобрались с причинами, теперь давайте определимся с путями их решения.

Уникальность

Один из способов избавиться от стеснительности – это отыскать в себе уникальные черты характера, в которых человек непохож на других.Уникальность

Как это сделать? Изначально составьте подробный список, чем вы в себе гордитесь, что может вызвать восхищение у окружающих. В каждом из нас есть что – то хорошее, талант, выделяющий личность среди остальных.

Итак, составляем список из лучших качеств, даже из самых незначительных и начинаем этим гордиться.

Свой успех начинаем визуализировать

Что здесь имеется в виду? Попробуйте представить себя на вечеринке или просто среди знакомых, где вы выглядите великолепно, все смотрят только на вас, делают комплименты, хвалят за тонкий ум.

Продумайте все до мелочей, от внешности до остроумных шуток, которые приводят всех в неописуемый восторг.

Анализируем умения и ставим цели

Попробуйте проанализировать свои умения, это, безусловно, поднимет вас в своих же глазах, а стеснительность отступит на задний план.

Займитесь спортом. Это прекрасный стимул почувствовать себя лучше. Здесь можно будет отыскать много единомышленников, а также познакомиться с такими же закомплексованными людьми, и посмотреть, как вы выглядите со стороны, всех стесняясь.

Выходим из своей созданной зоны уюта и комфорта. Записываемся на курсы развития личности, идем в салон красоты, покупаем новую одежду, прыгаем с парашюта, совершаем смелые и необдуманные поступки.Цели

Начните с малого. Просто ходите с работы пешком и здоровайтесь с прохожими или подмигивайте им, и неважно, что они подумают.

Ставим несложные цели. Для достижения успеха в борьбе со стеснительностью, изначально задавайтесь простыми задачами. Иначе фиаско вновь загонит вас в ранг закомплексованной особы.

Не бойтесь допустить ошибку. Ошибаются все и вы не исключение. Даже если человек, с которым вы хотели познакомиться не пошел на сближение, внушите себе. Что впереди еще много более вежливых, дружелюбных и открытых для общения людей. Дело не в вас, а в отрицательных качествах другого человека.

Следите за собой, много читайте, развивайтесь. Это вызовет внутреннюю гордость и повысит самооценку.

Дружелюбие

Это еще один совет как перестать стесняться. Попробуйте завести новых друзей или восстановите контакты со старыми. В компании, при общении всегда улыбайтесь, но искренне, а не натянуто. Смотрите собеседнику в глаза, говорите четко и уверенно, не мямлите.

Посмотрите фильмы про застенчивые личности, как они сумели преодолеть внутреннюю замкнутость и стали открыты перед окружающими. Да, в кино все гораздо проще. Но надо с чего-то начинать.

Ознакомьтесь с литературой, как правильно произвести приятное впечатление на собеседника. Не стоит бояться отказа. Задавайте вопросы искренне, интересуйтесь человеком, хвалите его и стеснение отступит, не пройдет и часа, при оживленном диалоге вы забудете о застенчивости.Дружелюбие

Не бойтесь делиться информацией о себе, откровенничайте, расскажите о том, что вы невероятно стеснительны. Возможно, вам дадут ценный совет, а, может быть, перед вами родственная душа, которая также сгорает от застенчивости и теряется в присутствии незнакомцев.

Приглашайте людей в гости, на чашечку чая, зовите в кино, проявляйте инициативу, ищите группы по интересам, это поможет преодолеть стеснение. Здесь, опять же, важным моментом является преодоление страха быть отвергнутым. Естественно, если вас позовут на прогулку или просто пообщаться, не отказывайтесь.

Перезаряжайтесь

Если у стеснительной особы характер интроверта, то ему по большому счету не нужна никакая компания и клуб по интересам, ему не стоит идти против природы, потому что подобной личности хорошо и в одиночестве, но отыскать в себе силы нормально общаться и не стеснятся необходимо.

Отдельно стоит упомянуть тех, кто нуждается в друзьях, кто открыт для общения, но слишком стеснителен, чтобы заговорить первым или поддержать беседу. Им требуется перезагрузка.

С чего начать:

  • Составляем список проблемных ситуаций. Будьте честны. Опишите все то, что вызывает стеснение, перед чем вы пасуете, что заставляет опускать глаза и смотреть в пол, говоря что – то невнятное. Разложите проблему по полочкам, и решить ее станет проще;
  • Найдите оправдание своим недостаткам. Разберитесь с самооценкой и напоминайте себе часто, что вы – великолепны. Это необходимо. Подобный навык поможет в будущем преодолеть комплексы;
  • Поставьте перед собой цель и идите к ней. Естественно, смущение мешает в жизни, у каждого свои на то весомые снования;
  • Разберитесь, что мешает конкретно вам, и перезаряжайтесь. Пересмотрите вещи, приобретите самые яркие и вызывающие, следите за кожей и волосами. Мужчин этот тоже касается. Когда человек меняется внешне, он по – тихоньку начнет меняться и внутренне.

Возможно, это произойдет не сразу, но, главное, сделать первый шаг. Нужен толчок, который подтолкнет к изменениям.

Интересное и полезное видео, посмотрите:

Довольно много советов дают специалисты тем, кто невероятно застенчив и робеет при виде незнакомых людей. Так как же перестать стесняться и развить в себе если не задатки лидера, то хотя бы просто уверенного в себе человека.

Изучите внимательно данный материал, не ленитесь, составьте предложенные списки, обратитесь за помощью к профессионалам, чаще гуляйте, начните общаться по интернету и вы сами не заметите, как начнете меняться, как первым протянете руку для рукопожатия или познакомитесь с приятным человеком.

И еще, не забывайте о мотивации, это важный момент в преодолении стеснительности. Уверены, следуя нашим советам, у вас все получится. Успехов.

Еще по теме: