Как обрести душевное равновесие, работая над собой?

Мы каждый день ощущаем тот стремительный ритм жизни, который приходится держать, чтобы быть в курсе всего происходящего, чтобы ничего не прошло мимо. Но в тоже время забываем о самом главном – о своей душе и гармонии.Как обрести душевное равновесие

Ведь успех в карьере, достижения и почет редко имеют что-то общее с душевным равновесием. А все потому, что каждый человек хочет соответствовать запросам окружающих, но забывает о том, что самая главная цель его жизни – это познать и найти самого себя в суете. Итак, наша статья о том, как обрести душевное равновесие.

Сложности на пути

Стать гармоничной личностью может каждый, но далеко не все готовы работать над собой. Ведь придется приложить серьезные усилия и при этом начать оптимистично смотреть на жизнь, прощать окружающих и себя, а также помогать тем, кто оказался в непростой ситуации.

В жизни каждого из нас может наступить день, когда наваливается все и сразу: проблемы дома, на работе, с любимыми, да еще и на транспорт опоздал и т.д. В такие минуты кажется, что все пропало и трудностям нет конца.

Потому единственным выходом для вас в подобной ситуации является своевременная остановка, ведь вы не сможете решить все проблемы сразу, а любые попытки закончатся провалом.

В самые сложные периоды возьмите за правило сказать «Стоп», перевести дыхание, успокоиться и начать поочередно все раскладывать по местам. Вспоминайте мудрую фразу «И это пройдет» и вы сможете сохранять душевное равновесие даже в самых непредсказуемых ситуациях.

Видеть только хорошее

Чтобы не зацикливаться на сложностях, необходимо научиться смотреть на все философски.Видеть хорошее

Следует даже в плохих моментах видеть хорошее: чтобы не произошло – это для вас испытание, которое следует пройти и которое даст вам бесценный опыт. Это и есть то самое хорошее, что мы должны извлекать из любых трудностей.

Стоит также отметить, что иногда очень полезно абстрагироваться от проблем. Такой механизм поведения по истечению определенного временного отрезка по-другому взглянуть на ситуацию. Как же выработать в себе оптимизм?

Выходим из образа жертвы

Этот момент неразрывно связан с формированием позитивного мышления и дает возможность обрести душеное равновесие. Очень важно настроиться на волну успеха: перестаньте бояться критики и осуждения.

Поймите, окружающие часто критикуют других людей, чтобы самоутвердиться и отвести глаза от своих недостатков.

Пусть мнение посторонних не будет для вас определяющим, а если критика исходит от близких людей, воспринимайте ее как заботу.

Помните, мало кто любит тех, которые жалуются на свою судьбу и недовольны своей жизнью, и кроме жалости они больше ничего не вызывают.

Занимайтесь своим телом

Уже доказана психологами и докторами прямая связь между психологическим и физическим здоровьем человека. Для того чтобы лично удостовериться в эффективности спортивных тренировок, начните занятия сразу, как почувствуете подавленность или волнение.Контроль над телом

Для этого можете пойти на пробежку или сделать зарядку. Вы уже через несколько минут почувствуете прилив энергии, и проблемы отойдут на второй план.

Среди самых эффективных спортивных занятий:

  • Йога;
  • Зумба;
  • Восточные единоборства;
  • Фитнес;
  • Бег.

Работайте над чувством юмора

Психологи рекомендуют относиться ко всему с улыбкой, что поможет пережить тяжелые моменты. Смех можно назвать своеобразной панацеей от всех болезней. Научитесь не просто смеяться, а радоваться всей душой. Осилить это может каждый, главное – желание.

Чтобы подкрепить свое чувство юмора важно не только смотреть комедийные фильмы, можете время от времени пополнять свой запас свежими анекдотами.

Это позволит не только позитивно смотреть на многие происходящие вещи, но и при возникновении напряженной обстановки значительно разрядить ее. Также учитесь находить смешное в трудных ситуациях.

Учитесь отдавать и прощать

Открытому человеку легче шагать по жизни: он находит отдушину в теплом человеческом общении, ведь он умеет делиться своими переживаниями и воспринимать чужие. Еще одна важная черта такой личности – умение прощать и не копить в душе обиды и злобу.

Посмотрите видео:

Будьте великодушными, прощайте других, не ожидайте и не требуйте от окружающих больше, чем они могут дать. Такая тактика поведения поможет свести уровень разочарований и конфликтов к минимуму, а, значит, вы станете спокойнее и уравновешеннее.

Медитация и аутотренинг

Одним из отличных вариантов, как обрести душевное равновесие, являются медитация и аутотренинг. Работайте над способностью отключать мозг от повседневных забот и расслабляться. Это позволит чувствовать себя обновленным.

Медитация позволяет:

  • Очистить разум;
  • Гармонизировать общее состояние;
  • Стабилизировать эмоции;
  • Настроиться на правильный лад;
  • Определиться с жизненными приоритетами.

Отлично работает аутотренинг, который способствует нормализации психологического состояния и позволяет выработать правильные установки. Самое главное всем сердцем желать перемен и настраиваться на положительный результат.

Обрести душевное равновесие в современном мире непросто, ведь все зависит от того, готовы ли вы работать над собой.

Еще по теме: