Как научиться прощать людей

Мы убираемся в своей квартире. Находим ненужные вещи и выбрасываем их. Но мы не видим, насколько велик накопившийся груз прошлых обид и разочарований. Многие люди, сами того не замечая, всю жизнь копят обиды.Как научиться прощать

Список тех, кто нас обидел, может достигнуть огромных размеров. В нём можно увидеть родственников, друзей и сослуживцев. Как научиться прощать? Нужно ли это вообще делать? Эти вопросы постоянно мучают человека.

Обида это заболевание

Сильнее всего нас могут обидеть те, кого мы больше любим. Поэтому мы так часто обижаемся на самых близких для нас людей. Нам иногда кажется, что они являются причиной всех наших несчастий. Психологи полагают, что человека невозможно обидеть. Он может только разрешить себе обижаться.

Обида это один из видов душевных травм. Она может возникнуть неожиданно, как любое заболевание. Если мы заболели, то стараемся вылечиться. Но когда мы обижаемся, то вместо восстановления равновесия, перемалываем в себе подробности того, как нас обидели.

Когда нас обижают, организм испытывает стресс. Это приводит к повышению давления, неконтролируемому выбросу гормонов. Организм начинает разрушаться.

Зачем уметь прощать

Безусловно, следы от глубоких душевных потрясений долго остаются в человеке. Но, как бы тяжелы они, ни были, в нашей власти избавиться от них.Причины

Чем больше времени мы будем вспоминать прошлые обиды, тем меньше его у нас останется для счастливой и здоровой жизни. Счастье нельзя представить без того, чтобы человек умел прощать. Прощение – это очищение души. А от духовного состояния зависит и наше здоровье.

Как научиться прощать обиды

Забыть обиду достаточно сложно. Проще вынашивать планы мести, накапливая груз отрицательных эмоций. Но они обязательно когда-нибудь выйдут наружу. Прощение снимет с нас этот груз, откроет дорогу для позитивного восприятия окружающего мира.

Надо осознать из-за чего произошёл конфликт. Может быть не всё так серьёзно, как казалось вначале. Во время ссоры человек преувеличивает значение причины конфликта.

Можно попробовать вслух рассказать об обиде, или написать об этом на отдельном листке бумаги. Возможно, что при близком рассмотрении обида покажется нам совсем незначительной.Обида

Следует освободиться от накопившейся отрицательной энергии. Но выплёскивать эмоции лучше не на ближайшем окружении. Мы можем пойти в спортивный зал, заняться творческой деятельностью.

Надо помириться с собой, подумать, почему обида не может покинуть нас. Может быть, причина не в ней? Мы должны стать на место обидчика. Возможно, он не собирался обижать нас. Если даже ситуация выглядит по-другому, мы не оправдываем его поступок, мы просто стараемся простить.

Не стоит бояться первыми попросить прощения. Мы не должны ждать от обидчика извинений. Делаем первый шаг сами. Если мы ещё не забыли про обиду, значит человек, причинивший нам боль, до сих пор для нас что-то значит. Мы должны сами пойти на примирение. Прежде всего, от этого станет легче нам.

Когда мы отпускаем обиду, то не должны считать, что делаем кому-то одолжение. Прощение необходимо нам самим. Прощая, мы избавляемся от тяжёлого эмоционального груза.

Как научиться прощать людей

Наибольшую обиду могут нанести только самые близкие люди, те, в ком мы не сомневаемся и к кому испытываем чувство любви. Мы беззащитны перед ними. Можно ли научиться прощать их? Можно ли забыть про обманутые мечты и надежды? Но если посмотреть на этот вопрос с другой стороны, мы сами виноваты в сложившейся ситуации.Люди

Когда мы возлагаем надежды на какого-то человека, то часто, подсознательно, ставим некий внутренний барьер на тот случай, если человек предаст нас. Так мы на уровне ощущений передаём знаки недоверия. В ответ, естественно, получаем то же самое.

Таким образом, хорошие, искренние люди закладывают в своё сознание возможность предательства. Круг замыкается. Люди начинают подозревать друг друга, складываются враждебные отношения, возникает ревность, раздражительность. Как разорвать этот круг?

В действительности, когда мы обижаемся, у нас возникает желание наказания человека, который совершил не понравившийся нам поступок. Нам неприятны его действия, мы доказываем его неправоту. Но прощая человека, мы не обязаны заставлять себя любить его. Простить – это значит прекратить обвинения.

Мы должны научиться смотреть на человека без осуждения. Не оценивать его, а проанализировать создавшуюся ситуацию. Мы сами создали её и сами должны отпустить возникшую обиду.

Как научиться прощать и отпускать

Мы должны взять на себя полную ответственность за то, что мы делаем и как живём. Необходимо проанализировав наше поведение в прошлом, научиться осознавать, что мы не являемся жертвой. Мы – участники событий.

Порой бывает трудно простить человека и начать жизнь заново. Но это надо сделать, проявив сострадание. Может быть человек, обидевший нас, уже раскаялся, и ему необходимо наше прощение.

Советы и рекомендации:

Не стоит постоянно возвращаться к конфликту. Надо осознать, что всё уже произошло, постараться избавиться от негативных воспоминаний и научиться быть счастливым. Мы должны пожелать обидевшему нас человеку любви, улыбнуться и идти дальше по своему пути.

Чтобы отпустить обиду, надо научиться прислушиваться к своему сердцу и понять, что оно хочет мира и согласия. Мы не должны заботиться о том, что ответит человек на наши слова прощения. Надо просто отпустить обиду.

Как относиться к обидевшему нас человеку

Могут помочь изменению нашего отношения к обидчику нахождение ответов на следующие вопросы:

  • Каким должно быть наше поведение, чтобы мы не обиделись;
  • Откуда появилось ожидание адекватного поведения обидчика;
  • Можно ли изменить ожидания, чтобы не произошла новая обида;
  • Какое препятствие мешает изменению ожидания, что нужно сделать, чтобы его убрать;
  • Каким образом можно избавиться от ненужных ожиданий и как это повлияет на наши отношения с другими людьми?

Проведя такую поэтапную работу, мы попадаем из мира эмоций в логический мир. Мы можем научиться чему-либо только тогда, когда для нас всё понятно. Отвечая на эти вопросы, мы избавляемся от обиды и готовимся к прощению.

Еще по теме: