Как избавиться от страха смерти: убеждения и принципы

За всю свою жизнь человек испытывает много различных страхов, но наиболее распространенным считается страх смерти. Многие стараются не думать об этом, понимая, что смерть – это неизбежность, от которой невозможно уйти или скрыться.Страх смерти

Время от времени эта фобия дает о себе знать, что провоцирует депрессивное состояние и чувство повышенной тревожности. Неудивительно, что люди задаются следующим вопросом: «Как избавиться от страха смерти?».

Боязнь смерти

Прежде чем начать борьбу со своим главным страхом следует понять его причину. Стоит отметить, что такой страх испытывают далеко не все культуры. В племенах, далеких от цивилизации, по сей день считают смерть частью жизни, поэтому у них нет и быть не может подобных фобий.

К сожалению, в современном обществе давно забыли, что смерть – это естественный жизненный процесс. Некоторые уверены, что она является переходом человека в новую жизнь, более счастливую и долгую.

Сегодня люди готовы верить во что угодно, но понять природу некоторых своих страхов они не в силах. В результате многие находят утешение в виртуальном мире, который спасает их от суровой реальности. Но, еще никому не удавалось убежать от самого себя.

С чем ассоциируется смерть

Боязнь смерти имеет и другое название танатофобия, в переводе с греческого языка «танатос» – это смерть, а «фобия» соответственно страх. Некоторые исследования пролили свет на человеческие фобии. Оказывается, человека страшит не сама смерть, а то, что с нею ассоциируется.Ассоциации

Итак, людей пугает:

  • Небытие;
  • Неизвестность;
  • Невозможность контролировать ситуацию;
  • Физические муки;
  • Полная зависимость от других;
  • Разлука с родными людьми.

Такой список страхов доказывает, что человека страшит не сама смерть, а предшествующие ей события. Около 80 % опрошенных ответили, что хотят умереть внезапно и только двадцать человек выбрали смерть, как результат болезни. Это значит, что многие боятся самого процесса умирания.

Хорошая новость состоит в том, что избавиться от такой фобии можно, нужно лишь поработать над собственными мыслями и установками. Прежде всего, следует перестать постоянно думать о надвигающейся смерти.

Лучше в качестве альтернативы направить свои мысли в созидательное русло и позаботиться об улучшении качества собственной жизни. Воспитав в себе некое уважение к смерти, человек сможет продолжать полноценное существование.

Причины танатофобии

Кроме распространенных версий, таких как: генетика, наследственность и влияние социума, ученые выделяют еще несколько теорий о страхе смерти.

  • Соприкосновение с потерей близких людей. В этот момент человек осознает в полной мере, что смерть забирает всех без исключения, даже самых родных;
  • Образ прекращения жизни появляется у индивидов, которые восприимчивы к тому, что происходит в мире;
  • Переоценка жизненных приоритетов может стать причиной страха. В определенном возрасте иллюзии, в которые верил человек, перестают работать. Приходит понимание того, что с каждым новым днем приближается старость, которая является предшественницей смерти;
  • Религиозные убеждения порой приводят к появлению различных фобий;
  • Контролирование собственной жизни. Некоторые личности стараются все держать под своим контролем, это касается каждой мелочи;
  • Невозможность подчинить себе ту или иную ситуацию приводит таких людей к психическим расстройствам.

Симптомы

Любая фобия имеет не только скрытые, но и видимые симптомы. Люди, страдающие танатофобией, зациклены на собственной смерти. Навязчивые мысли могут стать причиной ухудшения здоровья и качества жизни в целом.Симптомы

Такое беспокойное состояние отражается в первую очередь на физиологии: человек мучается бессонницей, теряет аппетит, страдает болями невротического характера, снижаются сексуальные функции. Помимо всего вышеперечисленного человек становится раздражительным, агрессивным и нервозным.

Людей, страдающих танатофобией легко распознать, они мнительны, тревожны, не уверены в себе и зацикливаются на мелочах.

Как избавиться от страха смерти и тревоги

Страх, мешающий жить, становится настоящей проблемой, о которой следует рассказать хотя бы близким людям. Родные люди обязательно помогут избавиться от этой фобии, конечно, если они сами не испытывают такого страха. Фобия, вышедшая из-под контроля, говорит об обязательной консультации специалиста.

Убеждения и жизненные принципы являются основой качества жизни человека. Главное, чтобы не было противоречий между действиями и чувствами, иначе фобии и страхи будут нашими верными спутниками. Как еще можно избавиться от страха смерти?Тревога

Многие люди настолько погружаются в мысли о будущем, что забывают о сегодняшнем дне. Не лучше ли принять смерть как неизбежность?

Те минуты или даже часы, которые человек тратит на мысли можно потратить на удовольствия, общение с близкими людьми и на счастливые минуты бытия. Отвлечься от мрачных мыслей помогут прогулки на природе, общение с друзьями, увлечение и прочее.

Ученые доказали, что оптимистично настроенные люди живут намного дольше тех, кто пребывает в депрессии большую часть своей жизни.

Признайте смерть естественным процессом, осознайте это и живите дальше. Бег времени нельзя остановить или замедлить, зато можно сделать много полезных дел за отведенный период.

Еще немножко о жизни и смерти

Если депрессивные мысли на тему смерти посещают человека ежедневно, стоит задуматься о том, чтобы добавить в собственную жизнь ярких красок. Занятия спортом, времяпрепровождение на свежем воздухе и общение с близкими позитивными людьми могут отвлечь от мрачных мыслей.

Будет полезным посмотреть видео:

Стойкое убеждение, в том, что вы способны преодолеть любой страх станет началом новой жизни. Для этого нужно ежедневно думать о том, чего вы уже добились в жизни. Будьте благодарны за все, что есть и верьте в свои силы и возможности.

Люди полностью довольные собственной жизнью практически не имеют фобий, они просто живут и наслаждаются этим.

Если все вышеописанные рекомендации не помогают, стоит проконсультироваться с профессионалом. Фобия, как болезнь, чем раньше начнется лечение, тем быстрее придет выздоровление.

Еще по теме: