Как избавиться от стеснительности и неуверенности в себе

Стеснительность – это то, что отравляет нашу жизнь. Многие люди, которые страдают из-за данного качества, завидуют раскованным и свободным знакомым, умеющим легко сходиться с посторонними, приковывать к себе внимание и добиваться неслыханных высот в карьере.Избавиться от стеснительности

В надежде изменить свою жизнь, такие личности просматривают множество форумов и ищут информацию, рассказывающую о том, как избавиться от стеснительности.

Вот только не всегда удается быстро и самостоятельно достичь желаемого. Ведь проблема кроется не только в привычках и поведении, она «сидит» намного глубже, под нашими детскими неудачами, критиками и разочарованиями.

Почему от стеснительности нужно избавляться

Еще с детства нас учили тому, что девушка должна быть скромной, стеснительной, тихой и примерной. Так почему же наша жизнь складывается совсем не так, как бы этого хотелось? Все дело в том, что времена, как и сами люди, со временем меняются.

Сегодня уже принцы не ездят на лошадях и не сражаются за сердце принцессы. Каждый человек должен уметь отстаивать свои интересы, протаптывая новую дорожку к заветным желаниям, в противном случае его просто «затопчут». Вспомните ситуацию, когда вы попадали на дискотеку или в какое-то другое оживленное место.Причины

Согласитесь, там были люди, которые переступив порог, сразу же были в центре внимания. Они свободно общались с другими, шутили, дурачились и «отрывались» по полной. Что же делали вы? Стояли и просто молчали, ожидая, что кто-то с вами заговорит и, конечно же, получили в итоге испорченный вечер.

Ученые подтвердили тот факт, что стеснительные люди не счастливы в своей жизни. Они редко строят надежные семейные отношения, а если им это и удается, то не с тем человеком, с которым им бы хотелось создать семью.

Плюс ко всему движение по карьерной лестнице для данной категории людей – исключение из правил. Поэтому, если вы страдаете от стеснительности, постарайтесь, как можно раньше избавиться от нее для того, чтобы научится «дышать» на полную грудь.

Как побороть стеснительность

Некоторые специалисты утверждают, что для того, чтобы избавиться от стеснительности, нужно найти проблему ее возникновения. На самом же деле это далеко не так. Комплексы формируются на протяжении жизни, складываясь из многих нюансов.Методы

Нет конкретной причины, которая могла бы к этому привести. Именно из-за этого главным шагом на пути к исцелению считается признание того, что вы застенчивый человек и готовность работать над собой. Да, конечно, сделать это будет сложно, но отказываться от своих желаний нельзя.

Итак, как избавляться от стеснительности:

Забудьте о критике и чужих неадекватных оценках. Запомните, угодить всем невозможно, и вы чисто физически не можете нравиться всем. Поверьте, насколько бы вы не были идеальны, все равно найдутся люди, которые негативно будут высказываться в вашу сторону. Поэтому не стоит «строить» из себя кого-либо, научитесь быть самим собой.

Избавьтесь от контролеров. Многими стеснительными людьми командуют. Определите таких контролеров в своей жизни. Возможно это ваши родители, сестра, брат, муж или кто-то другой.

Вы взрослый человек и не нуждается в их подсказках и, тем более, контроле. Сумейте посмотреть этому факту в лицо и указать на это контролерам. Пусть ваши ошибки будут только вашими.

Полюбите себя. Нет на свете человека, который бы не имел комплексов. Кто-то недовольный своим носом, у кого-то кривые зубы, кто-то считает себя слишком высоким и т.д. Не стоит комплектовать. Ведь, возможно, кто-то любит вас именно за эти недостатки.

Внешний вид и его корректировки. Уделите внимание своему внешнему виду, пересмотрите гардероб, измените прическу. Займитесь собой, благодаря этому поднимется самооценка.

Советы по теме:

Говорите о том, о чем хочется. Не стоит умалчивать о том, о чем вам хочется рассказать. Так, к примеру, поделитесь тем, как провели вчера вечер, расскажите о своей семье, сложностях, успехах и т.д. Ищите темы для разговора, старайтесь быть интересным собеседником. Изначально сделать это будет сложно, но со временем ситуация изменится.

Старайтесь быть приятным человеком. Переборите свою стеснительность, делайте окружающим комплементы, интересуйтесь их здоровьем, делами и т.д. Если вы знаете, что у человека было в жизни какое-то важное событие, расспросите, как все прошло. Перестаньте быть снежным и холодным человеком.

Как преодолеть стеснительность

Процесс преодоления стеснительности требует кардинальных изменений в привычках и жизненном образе человека. Для того, чтобы знать, как избавиться от стеснительности, соблюдайте следующие правила:

  • Забудьте о кумирах, постарайтесь стать индивидуальностью, а не объектом, подражающим других людей;
  • Обзаводитесь новыми знакомыми, например, записавшись на танцы, в тренажерку и т.д. Постарайтесь предстать перед ними в новом облике, раскройте свое «я»;
  • Читайте книги и просматривайте видео-уроки, которые научат вас правильно общаться. Не лишним будет заготовить фразы и темы разговора для непредвиденных ситуаций;
  • Право на ошибки. Не бойтесь сделать ошибку или сказать какую-то глупость. Каждый имеет на это право, в том числе и вы. Излишний ваш контроль лишь навредит общению;
  • Мимика. Многие стеснительные люди, попавшие в непривычную для них ситуацию, используют мышечные зажимы. Поэтому следите за своей мимикой, руками и ногами.

Помощь психолога

Обратите внимание на то, что зачастую избавиться от стеснительности самостоятельно очень сложно. Ведь данная проблема требует индивидуального подхода. Поэтому многие люди, которые сумели избавиться от столь пагубной проблемы, заручались помощью специалиста.Психолог

Но учтите, подходить к процессу выбору нужно ответственно, так как в нашей стране есть множество горе-специалистов, которые лишь «выкачивают» деньги и, конечно же, не могут помочь своему пациенту. Поэтому иногда лучше переплатить за сеанс, но проводить его с достойным психологом.

Темная сторона застенчивости

Зачастую стеснительность приводит к злоупотреблению спиртными напитками. Все дело в том, что под влиянием алкоголя человек становится более независимым морально, чувствует себя настоящим героем.

После того, как ядовитая смесь перестает действовать, мы возвращаемся к своим проблемам, которые после этого лишь усугубляются, в результате чего человек еще больше углубляются.

Не перестарайтесь

В погоне за избавлением от стеснительности не нужно делать из себя какого-то биоробота. Ведь уверенность – это лишь один из способов изменить свою жизнь и стать более успешным.

Не делайте над собой эксперименты, регулярно принуждая себя к каким-то действиям. Это может негативно отобразиться на вашей психике, и вы «потеряете» самого себя.

Станете раздражительным, нервным, ухудшится сон и аппетит, появятся все симптомы затяжной депрессии.

Еще по теме: